健康管理は、食事の管理から。ちらしすしの栄養バランスを見てみよう

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ちらしすしの詳細

ちらしすし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 308.2 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 63.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 187 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 55.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 59.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 16.5 mg
 
16.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 51.3 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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