健康管理は、食事の管理から。焼き豚の栄養バランスを見てみよう

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焼き豚の詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.3杯 3.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊豚肩ロース 100g 688 kcal
    713 kcal
焼き豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 713 kcal
 
20.4%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 534 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 70.7 g
 
73%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 17.8 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 73.4 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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