健康管理は、食事の管理から。あおさのの栄養バランスを見てみよう

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あおさのの詳細

材料

＊アオサ 2人前 7.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    41.3 kcal
あおさの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.3 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1152 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 271 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 52.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 18.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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