健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の炒め物の栄養バランスを見てみよう

shimaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉とほうれん草の炒め物の詳細

豚肉とほうれん草の炒め物の詳細

豚肉とほうれん草の炒め物

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 236.8 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 505.9 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
35.2%
 内訳
＊カリウム 248.6 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 10.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 57.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46 μg
 
61.3%
 内訳
＊葉酸 34.2 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/19 　つかっと
あれれ？…↓ 　みたお
余裕を作る 　打ち水
なんとか 　taka0723
20℃晴れ 　muusan
10/18 　つかっと
10/18 　kobaya
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
まぁ、こんなものか... 　あたりばん
秋例大祭 　Ｓｅｉ
19℃晴れ 　muusan
10/17 　つかっと
お米届く と 胃の... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
衣替え 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ