健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

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レンコンの天ぷら（天つゆ）の詳細

レンコンの天ぷら（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 116.1 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 163 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 9.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 11.4 mg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 7.7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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