健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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醤油ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中0枚 0 kcal
＊味付けメンマ 0人前 0 kcal
＊長ネギ 0g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    397.7 kcal
醤油ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 397.7 kcal
 
21.4%
 内訳
＊炭水化物 75 g
 
23.1%
 内訳
＊タンパク質 13.3 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 1403 mg
 
44.5%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 595 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 32.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 25.8 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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