健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊卵 0.1g 0.15 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊合挽ミンチ 20g 44.4 kcal
    110 kcal
ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 50.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 10.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.9 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 12.5 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 14.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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