健康管理は、食事の管理から。豆腐の袋煮の栄養バランスを見てみよう

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豆腐の袋煮の詳細

豆腐の袋煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.5 kcal
 
33.2%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
40.7%
 内訳
＊ナトリウム 1113 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
66.5%
 内訳
＊カリウム 503 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 304 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 275 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 44.3 μg
 
59%
 内訳
＊葉酸 39.7 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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