健康管理は、食事の管理から。冬瓜のあんかけの栄養バランスを見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>冬瓜のあんかけの詳細

冬瓜のあんかけの詳細

材料

＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊若鶏ムネ 中0.3枚 172 kcal
    213.9 kcal
冬瓜のあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 213.9 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
25.4%
 内訳
＊ナトリウム 37.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
23.8%
 内訳
＊カリウム 870 mg
 
29%
 内訳
＊カルシウム 81.6 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 113 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 43.8 mg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
206.1%
 内訳
＊葉酸 81.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 71.1 mg
 
10.9%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
増えた 　taka0723
寒いと 　打ち水
やれば 　mommomo
1℃雨 　muusan
明日から大雪凹 　おじまる子
4℃曇り 　muusan
キングダム読む 　常夏の国
晴 　komokomo
12/13-館 　子分
料理した 　打ち水
あと79秒 　mommomo
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
忘年会① 　おじまる子
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ