健康管理は、食事の管理から。ハムエッグご飯の栄養バランスを見てみよう

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ハムエッグご飯の詳細

ハムエッグご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 364.3 kcal
 
22.7%
 内訳
＊炭水化物 52.7 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 208 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
23.5%
 内訳
＊カリウム 133 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.8 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 22.9 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
29.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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