健康管理は、食事の管理から。五目煮豆の栄養バランスを見てみよう

rokurouさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>五目煮豆の詳細

五目煮豆の詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 50g 70 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    118 kcal
五目煮豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 36.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 51.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 7.2 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
No No Gir... 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
黄砂のない快晴 　Ｓｅｉ
光と影♪ 　ましゃもも
2025/11/2... 　もも子の明日
20251129 　rm-112
うーん 　taka0723
朝ラー 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
プチ　忘年会？ 　ましゃもも
20251128 　rm-112
11/28-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
Managemen... 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ