健康管理は、食事の管理から。豚みそ焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚みそ焼きの詳細

材料

＊豚ロース 0.5人前 132 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    197.9 kcal
豚みそ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 197.9 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 453 mg
 
14.3%
 内訳
＊脂質 10.1 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 16.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 4.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 30.5 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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