健康管理は、食事の管理から。まぐろ刺身の栄養バランスを見てみよう

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まぐろ刺身の詳細

材料

＊びんちょうマグロ 刺身1人前 93.6 kcal
    93.6 kcal
まぐろ刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93.6 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 20.8 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 30.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 352 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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