健康管理は、食事の管理から。おからの炒り煮の栄養バランスを見てみよう

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おからの炒り煮の詳細

おからの炒り煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.8 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 368 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 66.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 37.9 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
14%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 11.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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