健康管理は、食事の管理から。茄子と葱のおじやの栄養バランスを見てみよう

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茄子と葱のおじやの詳細

茄子と葱のおじや

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 289.4 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 62.3 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
6.5%
 内訳
＊ナトリウム 177 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 730 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 63 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 11.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.6 μg
 
38.1%
 内訳
＊葉酸 76.4 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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