健康管理は、食事の管理から。大根葉と煮干しの煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根葉と煮干しの煮物の詳細

大根葉と煮干しの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 31.2 g
 
28.6%
 内訳
＊ナトリウム 1910 mg
 
60.6%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 1338 mg
 
44.6%
 内訳
＊カルシウム 1405 mg
 
61%
 内訳
＊鉄 13.6 mg
 
34%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 660 μgRE
 
22%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 16.5 μg
 
687.5%
 内訳
＊ビタミンC 106 mg
 
106%
 内訳
＊ビタミンD 7.2 μg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンE 8 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 540 μg
 
830.7%
 内訳
＊葉酸 315 μg
 
31.5%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
33.8%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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