健康管理は、食事の管理から。ホタテの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ホタテの刺身の詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 中4個 58.2 kcal
    58.2 kcal
ホタテの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 72 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 48.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 19.8 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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