健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸しの詳細

材料

＊ほうれん草 30g 6 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオだし 5g 0.15 kcal
    6.9 kcal
ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 6.9 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 62.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 81 μg
 
124.6%
 内訳
＊葉酸 63.3 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12℃晴れ 　muusan
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
13℃晴れ 　muusan
11/2-館 　子分
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ