健康管理は、食事の管理から。ばななの栄養バランスを見てみよう

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ばななの詳細

材料

＊バナナ 中0.5本 30.1 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊ブルーベリー 中4粒 2 kcal
    101.1 kcal
ばなな

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.1 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 42.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 116 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 41.1 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 12.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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