健康管理は、食事の管理から。生しいたけの栄養バランスを見てみよう

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生しいたけの詳細

材料

生しいたけ 中1個 2.7 kcal
    2.7 kcal
生しいたけ

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 2.7 kcal
 
0.1%
 
炭水化物 4.9 g
 
1.4%
 
タンパク質 3 g
 
3.1%
 
ナトリウム 2 mg
 
---%
 
脂質 0.4 g
 
0.7%
 
カリウム 280 mg
 
9.3%
 
カルシウム 3 mg
 
0.1%
 
0.3 mg
 
0.6%
 
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 10 mg
 
10%
 
ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 42 μg
 
4.2%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 3.5 g
 
14%
 
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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