健康管理は、食事の管理から。納豆の栄養バランスを見てみよう

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納豆の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
    100 kcal
納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 5 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 45 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 300 μg
 
400%
 内訳
＊葉酸 60 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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