健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの煮物の詳細

かぼちゃの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.1 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 19.1 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 332 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 386 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 13.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 232 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 30.3 mg
 
30.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 18.2 μg
 
24.2%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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