健康管理は、食事の管理から。ロースハムの栄養バランスを見てみよう

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ロースハムの詳細

材料

＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
    29.4 kcal
ロースハム

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.4 kcal
 
1.1%
  
＊炭水化物 1.3 g
 
0.2%
  
＊タンパク質 16.5 g
 
13.3%
  
＊ナトリウム 1000 mg
 
25.4%
  
＊脂質 13.9 g
 
20.1%
  
＊カリウム 260 mg
 
8.6%
  
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
  
＊鉄 0.5 mg
 
1%
  
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
  
＊ビタミンC 50 mg
 
50%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
  
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
  
＊コレステロール 40 mg
 
5.3%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
  


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