健康管理は、食事の管理から。チキンドリアの栄養バランスを見てみよう

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チキンドリアの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.25枚 150 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ケチャップ 大さじ2杯 42.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
    601.3 kcal
チキンドリア

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 601.3 kcal
 
30.9%
 内訳
＊炭水化物 72.4 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
20.7%
 内訳
＊ナトリウム 897 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 23.5 g
 
43.5%
 内訳
＊カリウム 505 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 44.7 μg
 
68.7%
 内訳
＊葉酸 26.5 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 107 mg
 
16.4%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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