健康管理は、食事の管理から。ガリうざくの栄養バランスを見てみよう

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ガリうざくの詳細

材料

＊ショウガ甘酢漬け 3食分 6.1 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊ウナギ蒲焼き 30g 87.9 kcal
    115 kcal
ガリうざく

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 299 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 393 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 88.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 492 μgRE
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 5.7 μg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 51 μg
 
78.4%
 内訳
＊葉酸 41.5 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 69 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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