健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒め　外食の栄養バランスを見てみよう

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ニラレバ炒め　外食の詳細

ニラレバ炒め　外食

栄養成分（1人前あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369 kcal
 
18.4%
  
＊炭水化物 24 g
 
6.8%
  
＊タンパク質 19 g
 
19%
  
＊ナトリウム 1381 mg
 
43.8%
  
＊脂質 20 g
 
35.9%
  
＊カリウム 532 mg
 
17.7%
  
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
  
＊鉄 10 mg
 
25%
  
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
  
＊ビタミンA 9248 μgRE
 
308.2%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 3 mg
 
250%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 18 μg
 
750%
  
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
  
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
  
＊葉酸 638 μg
 
63.8%
  
＊コレステロール 175 mg
 
26.9%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
  
＊食塩相当量 4 g
 
50%
  


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