健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう

ぶーすけさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>塩ラーメンの詳細

塩ラーメンの詳細

材料

ラーメン(生) 1玉 337 kcal
鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
キャベツ 葉2枚 23 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
大豆もやし 1人前 18.5 kcal
食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
    398.7 kcal
塩ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 398.7 kcal
 
15.5%
内訳
炭水化物 74.7 g
 
16.6%
内訳
タンパク質 15.8 g
 
12.3%
内訳
ナトリウム 1729 mg
 
43.9%
内訳
脂質 2.8 g
 
3.9%
内訳
カリウム 869 mg
 
28.9%
内訳
カルシウム 90.8 mg
 
3.9%
内訳
2.2 mg
 
4.4%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
内訳
ビタミンC 45.7 mg
 
45.7%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 108 μg
 
144%
内訳
葉酸 153 μg
 
15.3%
内訳
コレステロール 0.4 mg
 
---%
 
食物繊維 5.9 g
 
23.6%
内訳
食塩相当量 4.4 g
 
55%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ