健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの栄養バランスを見てみよう
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塩ラーメンの詳細
塩ラーメンの詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
*
キャベツ
葉2枚
23
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
大豆もやし
1人前
18.5
kcal
*
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
398.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
398.7
kcal
15.5%
内訳
*
炭水化物
74.7
g
16.6%
内訳
*
タンパク質
15.8
g
12.3%
内訳
*
ナトリウム
1729
mg
43.9%
内訳
*
脂質
2.8
g
3.9%
内訳
*
カリウム
869
mg
28.9%
内訳
*
カルシウム
90.8
mg
3.9%
内訳
*
鉄
2.2
mg
4.4%
内訳
*
亜鉛
0.9
mg
3%
内訳
*
ビタミンA
4.2
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
45.7
mg
45.7%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
108
μg
144%
内訳
*
葉酸
153
μg
15.3%
内訳
*
コレステロール
0.4
mg
---%
*
食物繊維
5.9
g
23.6%
内訳
*
食塩相当量
4.4
g
55%
内訳
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