健康管理は、食事の管理から。しいたけの栄養バランスを見てみよう

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しいたけの詳細

材料

＊生しいたけ 90g 16.2 kcal
    16.2 kcal
しいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.2 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 1.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 252 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 2.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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