健康管理は、食事の管理から。なすの栄養バランスを見てみよう

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なすの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
    15.4 kcal
なす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.4 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 12.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
10.7%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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