健康管理は、食事の管理から。蒸しパンの栄養バランスを見てみよう

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蒸しパンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ7杯 206 kcal
＊マーガリン 大さじ0.25杯 24.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊豆乳（調整） コップ0.3杯 44.2 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
    338.3 kcal
蒸しパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 338.3 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 55.7 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 51.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 94.8 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 6.2 μg
 
9.5%
 内訳
＊葉酸 31.1 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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