健康管理は、食事の管理から。水炊きの栄養バランスを見てみよう

Qさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>水炊きの詳細

水炊きの詳細

水炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1530 kcal
 
88.7%
 内訳
＊炭水化物 226 g
 
74.8%
 内訳
＊タンパク質 54.8 g
 
63.5%
 内訳
＊ナトリウム 584 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 41.8 g
 
87.2%
 内訳
＊カリウム 1569 mg
 
52.3%
 内訳
＊カルシウム 388 mg
 
16.8%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
11.6%
 内訳
＊亜鉛 8.3 mg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンA 125 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 55.6 mg
 
55.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 227 μg
 
302.6%
 内訳
＊葉酸 263 μg
 
26.3%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
37.3%
 内訳
＊食物繊維 12 g
 
48%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
晴 　komokomo
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
7/16 　つかっと
34度とな！…↑ 　みたお
今日が始まる 　打ち水
やってしまった 　taka0723
起きられない と ... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/15 　子分
7/15 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ