健康管理は、食事の管理から。じゃがいもといんげんのサラダの栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもといんげんのサラダの詳細

じゃがいもといんげんのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 394.9 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 129 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 13.4 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 1432 mg
 
47.7%
 内訳
＊カルシウム 97.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 3.3 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 94.5 mg
 
94.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 78.6 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
39.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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