健康管理は、食事の管理から。ロースカツの栄養バランスを見てみよう

ショイチさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ロースカツの詳細

ロースカツの詳細

材料

＊豚ロース 120g 316 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 18g 166 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    631.7 kcal
ロースカツ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 631.7 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 240.8 g
 
38.1%
 内訳
＊タンパク質 65.2 g
 
36.2%
 内訳
＊ナトリウム 41848 mg
 
1062.9%
 内訳
＊脂質 244.5 g
 
244.5%
 内訳
＊カリウム 1080 mg
 
36%
 内訳
＊カルシウム 434 mg
 
18.8%
 内訳
＊鉄 12.9 mg
 
25.8%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 165 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 28.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンK 358 μg
 
477.3%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 485 mg
 
64.6%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 106.4 g
 
1330%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
選挙結果・・・ 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
朝カレー…↑ 　みたお
ヤラカシ 　おじまる子
6月23日（月）雨... 　凡　ハヤト
20250623 　rm-112
食の旅 　みど☆り
6/23 　つかっと
体脂肪率が 　taka0723
27℃晴れ 　muusan
友人とお茶♪ 　mommomo
晴 　komokomo
20250622 　rm-112
いんおこ 　みど☆り
6/22 　つかっと
ルノワール 　ましゃもも
25℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ