健康管理は、食事の管理から。天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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天ぷらの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
    116.1 kcal
天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 116.1 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 49.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 86 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 23.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 8.3 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 63.2 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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