健康管理は、食事の管理から。豚肉の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の詳細

豚肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.2 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 467 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 27.9 g
 
36.3%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 133 mg
 
5.7%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.7 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 27.6 mg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.9 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 23.5 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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