健康管理は、食事の管理から。かっぱ巻きの栄養バランスを見てみよう

naka.mさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かっぱ巻きの詳細

かっぱ巻きの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    273.2 kcal
かっぱ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.2 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 410 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 415 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 27.3 mg
 
27.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.7 μg
 
83.6%
 内訳
＊葉酸 98.7 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
20250517 　rm-112
hamarisug... 　14ZUBO
5月17日（土）曇... 　凡　ハヤト
あれなら減る 　taka0723
20℃雨 　muusan
20250516 　rm-112
250516　歯科... 　yukatroll
5088日目－23... 　たいパパ
5/16-西瓜 　kobaya
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
犬歯折れる？ 　Ｓｅｉ
5月16日（金）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ