健康管理は、食事の管理から。油揚げの栄養バランスを見てみよう

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油揚げの詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0.3枚 34.7 kcal
    34.7 kcal
油揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.7 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 0.9 mg
 
---%
  
＊脂質 3 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 5 mg
 
0.1%
 内訳
＊カルシウム 27 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.1 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 1.7 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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