健康管理は、食事の管理から。きのこバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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きのこバター炒めの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊バター 8g 59.6 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊エノキダケ 15g 3.3 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊ほんしめじ 15g 2.1 kcal
＊マイタケ 15g 2.4 kcal
    108 kcal
きのこバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 20.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 40.8 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 54.9 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 16.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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