健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵の栄養バランスを見てみよう

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だし巻き卵の詳細

材料

M1.5個 97.4 kcal
カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
    232.8 kcal
だし巻き卵

栄養成分(00あたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 232.8 kcal
 
9.6%
内訳
炭水化物 3.8 g
 
0.8%
内訳
タンパク質 8.4 g
 
6.9%
内訳
ナトリウム 580.5 mg
 
14.7%
内訳
脂質 19.6 g
 
29.1%
内訳
カリウム 122.8 mg
 
4%
内訳
カルシウム 35.4 mg
 
1.5%
内訳
1.3 mg
 
2.6%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 96.8 μgRE
 
3.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
内訳
ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 30.5 μg
 
40.6%
内訳
葉酸 29.7 μg
 
2.9%
内訳
コレステロール 271.2 mg
 
36.1%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
内訳


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