健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

tor*j*59さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーうどんの詳細

カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊豚モモ 30g 54.9 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    415.7 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 415.7 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 73.7 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 2634 mg
 
66.9%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
5.9%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 31.4 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 20.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
庶民の味方 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
曇時々雨のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
蓮の花を撮りに 　Ｓｅｉ
20250717 　rm-112
66kg台突入 　pushuca
ウォーキング 　yoshiana
27℃雨 　muusan
20250716 　rm-112
7/16 　つかっと
ロングバケーション... 　ましゃもも
7/16-風除け 　kobaya
仕事　山笠　流れ舁... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ