健康管理は、食事の管理から。玉子丼の栄養バランスを見てみよう

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玉子丼の詳細

玉子丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 367.8 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 52.5 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 440 mg
 
11.1%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
15.9%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 58.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
 内訳
＊葉酸 57.9 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 362 mg
 
48.2%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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