健康管理は、食事の管理から。イカとわかめとトマトの栄養バランスを見てみよう

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イカとわかめとトマトの詳細

イカとわかめとトマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51.6 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 553 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 202 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.6 μg
 
108.8%
 内訳
＊葉酸 19.6 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 108 mg
 
14.4%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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