健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のトマト焼きの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.25枚 143 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] 20g 147 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ2杯 57 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    270 kcal
鶏肉のトマト焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 1404 mg
 
44.5%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
29.9%
 内訳
＊カリウム 72 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 160 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 28.8 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 6.8 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 11.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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