健康管理は、食事の管理から。しいたけの肉詰めの栄養バランスを見てみよう

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しいたけの肉詰めの詳細

材料

＊牛ミンチ 20g 44.8 kcal
＊豚ミンチ 20g 44.2 kcal
＊生しいたけ 中3個 8.1 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊ウスターソース 5g 5.9 kcal
    304.8 kcal
しいたけの肉詰め

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.8 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 147.2 g
 
40.8%
 内訳
＊タンパク質 82.1 g
 
79.7%
 内訳
＊ナトリウム 50052 mg
 
1589.4%
 内訳
＊脂質 151.7 g
 
265.6%
 内訳
＊カリウム 2630 mg
 
87.6%
 内訳
＊カルシウム 352 mg
 
15.3%
 内訳
＊鉄 11.2 mg
 
28%
 内訳
＊亜鉛 11.2 mg
 
37.3%
 内訳
＊ビタミンA 264 μgRE
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンB1 1.2 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
125%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 17.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンK 204 μg
 
313.8%
 内訳
＊葉酸 215 μg
 
21.5%
 内訳
＊コレステロール 577 mg
 
88.7%
 内訳
＊食物繊維 11.5 g
 
57.5%
 内訳
＊食塩相当量 127.2 g
 
1590%
 内訳


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