健康管理は、食事の管理から。うなぎ丼の栄養バランスを見てみよう

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うなぎ丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    469.6 kcal
うなぎ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 469.6 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 54.4 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 409 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 281 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 1200 μgRE
 
40%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 15.2 μg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
28.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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