健康管理は、食事の管理から。人参と大根葉の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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人参と大根葉の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.2杯 6.7 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.1cm 0.72 kcal
    18.8 kcal
人参と大根葉の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.8 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 257 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 205 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 17 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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