健康管理は、食事の管理から。卵黄の栄養バランスを見てみよう

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卵黄の詳細

材料

＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
    77.4 kcal
卵黄

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.4 kcal
 
3.3%
  
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 16.5 g
 
14.3%
  
＊ナトリウム 48 mg
 
1.5%
  
＊脂質 33.5 g
 
52.6%
  
＊カリウム 87 mg
 
2.9%
  
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
  
＊鉄 6 mg
 
15%
  
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
  
＊ビタミンA 480 μgRE
 
16%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
  
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 5.9 μg
 
11.8%
  
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
  
＊ビタミンK 40 μg
 
61.5%
  
＊葉酸 140 μg
 
14%
  
＊コレステロール 1400 mg
 
215.3%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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