健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 575.5 kcal
 
30.8%
 内訳
＊炭水化物 62.8 g
 
19.2%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 816 mg
 
25.9%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
46%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 71.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 36.4 μg
 
56%
 内訳
＊葉酸 61.5 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 417 mg
 
64.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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