健康管理は、食事の管理から。ブリのあら炊きの栄養バランスを見てみよう

ヒアレインさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ブリのあら炊きの詳細

ブリのあら炊きの詳細

ブリのあら炊き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 254.7 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
19.7%
 内訳
＊ナトリウム 559 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 380 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 9.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
茄子三昧…↓ 　みたお
これで 　taka0723
気持ち悪い 　打ち水
肉じゃが 　mommomo
23℃霧雨 　muusan
7/4 　子分
23℃雨 　muusan
曇 　komokomo
休日　買物　消防月... 　きょろきょろ６０Ｄ
何時直るのか。 　あたりばん
やっと送れた 　打ち水
時すでにおスシ!?... 　ぴぃずま
7/3 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ