健康管理は、食事の管理から。海老とブロッコリーのマヨサラダの栄養バランスを見てみよう

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海老とブロッコリーのマヨサラダの詳細

海老とブロッコリーのマヨサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.5 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 200 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 75.7 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 51.5 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 84 mg
 
84%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 122 μg
 
187.6%
 内訳
＊葉酸 158 μg
 
15.8%
 内訳
＊コレステロール 116 mg
 
17.8%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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